「2017年4月」の記事一覧

無酸素運動と有酸素運動ダイエットの特徴

運動には有酸素運動と無酸素運動がありますが、ダイエットでは有酸素運動について言及されているものを多く見かけます。 一方、無酸素運動についてダイエットと絡めて言及されているものはあまり目にしたことがありません。 それは有酸・・・

単品ダイエットは成功する?失敗する理由とその対策は?

ダイエットの一つの方法として、○○だけ食べるというダイエット方法があります。 テレビなどで取り上げられて有名になったものもありますが、効果が出なかったり体の不調が見られるという場合もあるようです。 一時期、リンゴダイエッ・・・

ダイエットに甘いものは厳禁か?失敗しない方法は?

友人から聞いたダイエットの体験談なんですが、毎日ウォーキングを欠かさず、食事もバランスよくとっていて甘いものはダイエットの敵だとして絶対に食べない。 と、我慢を続けるダイエットをしていたそうです。 始めてから2か月は問題・・・

高血圧予防のため減塩食 洋食と和食 どちらが良い?

高血圧の人の食事は減塩が求められるというのはよく知られている事実だと思います。 高血圧と塩分の関係とはどういうものでしょうか? もともと人間の体には余分な塩分を体外に排出する仕組みがあるのですが、生まれつきその働きが弱い・・・

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